علاج التهاب اللفافة الأخمصية

الإرهاق الزائد

الوقوف لفترات طويلة (المعلمون، الجراحون، الحلاقون)، الركض (خاصة على أسطح صلبة)، الزيادة المفاجئة في الحمل. الحمل على اللفافة أثناء المشي — حتى ضعفي وزن الجسم، أثناء الركض — حتى ثلاثة أضعاف.

الميكانيكا الحيوية

تسطح القدم (بروناسيون القدم)، القوس العالي (القدم الصلبة)، قصر وتر أخيل والعضلة الساسية، اختلاف طول الساقين. أي اضطراب في الميكانيكا الحيوية يزيد الحمل على اللفافة.

الوزن الزائد

مؤشر كتلة الجسم > 30 — عامل خطر مستقل. كل كيلوغرام إضافي يزيد الحمل على اللفافة عند كل خطوة.

العمر

الذروة بين 40-60 سنة. مع التقدم في العمر، تقل سماكة الوسادة الدهنية للكعب ومرونة اللفافة.

مفهوم خاطئ شائع

نتوء الكعب (النتوء العظمي) — هو نتيجة وليس سبب الألم. لدى 50% من الأشخاص الذين لديهم نتوء كعب لا يوجد ألم. وعلى العكس، قد يكون هناك التهاب لفافة بدون نتوء. يجب علاج اللفافة وليس النتوء. إزالة النتوء بدون علاج اللفافة — لا تحل المشكلة.

→ المزيد عن نتوء الكعب