Tipiche lesioni dei tennisti

Gomito del tennista (epicondilite laterale)

Degenerazione del tendine dell'estensore comune a livello dell'epicondilo laterale. Colpisce fino al 50% dei tennisti amatoriali. Causa: tecnica errata del backhand, racchetta pesante, corde rigide. Il cortisone allevia temporaneamente il dolore, ma peggiora il pronostico a lungo termine. MIBRAR: rigenerazione del tendine in 2-3 mesi.

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Spalla del tennista

Sindrome da impingement, rotture parziali della cuffia dei rotatori (soprattutto del muscolo sovraspinato), tendinopatia del bicipite. Causa: servizio e smash - braccio sopra la testa con accelerazione massima. MIBRAR: rigenerazione della cuffia senza intervento chirurgico nelle rotture parziali.

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Artrosi del ginocchio

Frenate continue, rotazioni e spostamenti laterali sovraccaricano la cartilagine del ginocchio. Il compartimento mediale è il più colpito. MIBRAR: rigenerazione della cartilagine, prolungamento della carriera sportiva.

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Tendinopatia del polso

Sovraccarico dei tendini estensori del polso. Dolore durante la presa della racchetta e i colpi. MIBRAR: rigenerazione dei tendini, ritorno alla presa completa.

Tendinite achillea

Sprint e frenate continue sovraccaricano il tendine d'Achille. La tendinopatia cronica non risponde al trattamento conservativo. MIBRAR: rigenerazione del tendine in 3-4 mesi.

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Ritorno in campo

Settimana 1-4: recupero

Riposo per la zona trattata. Preparazione fisica generale: cardio, core, gambe (in caso di lesione al braccio) o parte superiore del corpo (in caso di lesione al ginocchio). Stretching leggero dalla 2ª settimana.

Settimana 4-6: inizio

Colpi leggeri con palline in schiuma. Distanza ridotta. Senza servizi. Esercizi con Theraband per rafforzare i muscoli stabilizzatori.

Settimana 6-10: progressione

Colpi completi con palline normali. Aumento graduale dell'intensità. Servizi dalla 8ª settimana (partendo dal 50% di potenza). Lavoro sulla tecnica per prevenire recidive.

Settimana 10-12: gioco completo

Allenamenti completi. Partite di allenamento. Competizioni dalla 12ª settimana. Continuazione degli esercizi di rafforzamento.

Non abbandoni il tennis - recuperi

MIBRAR permette di tornare in campo senza dolore.

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Domande

MIBRAR è efficace per il gomito del tennista?

Sì. L'epicondilite è un'indicazione ideale. Rigenerazione del tendine in 2-3 mesi. Efficacia superiore al 90%. Senza cortisone e senza intervento chirurgico.

Quando si può tornare al tennis?

Colpi leggeri dopo 4-6 settimane. Gioco completo dopo 8-10 settimane. Competizioni dopo 3 mesi.

Cosa fare per prevenire le recidive?

Tecnica corretta (soprattutto backhand). Racchetta adatta (peso, bilanciamento, dimensione del manico). Esercizi di rafforzamento regolari. Stretching prima e dopo il gioco.